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足球颠球训练的方法

来源:精品学习网才艺频道 编辑:sx_songlj 2017-07-31
大家知道足球颠球训练吗?比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内,每射入一球就可以得到一分,当比赛完毕后,得分最多的一队则胜出。如果在比赛规定时间内得分相同,则须看比赛章则而定,可以抽签、加时再赛或互射点球(十二码)。1.踢用细绳系着的毽子让朋友一手握着绳子的一端,或者系在固定的东西上,用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的,是为了发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性,为脚部颠足球建立初步的动作条件反射。2、踢毽子练习在能熟练踢用绳系着的毽子后,取掉绳子,用两脚面交替踢毽子,动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力,初步建立动力定型。3、踢沙包练习在能灵活自如踢毽子的重要条件下,换小沙包,动作同上。目的是增加脚步上踢的力量,刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。4、颠手球练习足球颠球训练在熟练掌握踢沙包的基础上,改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大,且接触部分在同一时间不同位置下,提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力,为接着颠足球练习建立牢固的动力定型,同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。参照以上几点结合自己的生活实际进行训练,并且持之以恒,一定会让自己的颠球技术达到巅峰的境界。相信大家已经了解足球颠球训练了吧!感谢大家对我们网站的支持!相关推荐:足球大禁区是什么呢 想了解更多关于足球教学,请点击精品学习网音乐栏目!
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